Personal Training

Am Anfang ist eine Bestandsaufnahme (Functional Range Assessment) sinnvoll, um feststellen zu können, wo Verbesserungsmöglichkeiten bestehen. Dabei bestimme ich mittels Videoanalyse und Messungen der aktiven und passiven Beweglichkeit den Ist-Zustand. 
Dann können wir zusammen die Prioritäten festlegen, um deine Ziele schneller und besser erreichen zu können. Anhand der Prinzipien aus dem Functional Range Conditioning (FRC®) stelle ich Dir dann den Trainingsplan zusammen.

Online Training

FRC® ist ein System zur Verbesserung der aktiven Beweglichkeit (Mobilität), Bewegungskontrolle, Gelenksgesundheit.
Viele Übungen können ohne Ausrüstung durchgeführt werden. Daher ist es auch möglich, zu Hause zu trainieren.

KINSTRETCH®

Sind Gruppenkurse auf Basis der FRC-Prinzipien. Mehr dazu findest Du hier.